トレ女みたいな生活始めました(^^)/テーン♪
こんにちは！
７月半ばからトレ女みたいな生活？をしている
琉美不動産の伊野波です。
2023年の目標で【仕事以外のプライベートの目標】で、
ベンチで50㎏上げる！とNAHAマラソン完走する！など宣言してしまった１月。
2023年がスタートして半年以上の月日が経ち、
このままではあかんなーってことでようやく女子レスラーみたい
【女子レスラー ←かわいい顏した悪魔の弟が命名】な身体を動かして
トレ女兼プチ・ランナー生活を始めました✨笑
私にとってラーメンとお肉、オヤツは精神安定剤＆生きる活力なので、
毎朝の食事を変えることにしました✨
私の１番押しのトレ女♡がちゃっぴーさん(女優の吉高由里子さん似)なので、
本当は『嫁にもろうてマグカップケーキ』にしたかったのですが、
家事が嫌い＆低体温で朝はなるべく何もしたくないので
なるべく工程が少なくて時間をかけずにたんぱく質などの栄養と食物繊維が豊富なもの、
かつ、即空腹を満たしてくれる朝食がいいので『オーバーナイトオーツ』にしました。
オーバーナイトオーツは色んなトレ女さんの動画でも紹介されています。
材料や分量は人それぞれで、大会とかに出場するレベルの方はカロリー計算までキッチリしていますが、
ズボラで気分屋、大会出場予定のない甘党の伊野っぴさんはトッピングがカロリー高めです。
カロリー高いもの＝美味しい！と思ってます☺☺
～～オーバーナイトオーツのレシピ～～
材料
・オートミール40ｇ
・プロテイン30ｇ(お好みのフレーバーで☺安いのと味変もしたいので私はプレーン味)
・チアシード5ｇ
・ヨーグルト50ｇ
・アーモンドミルクまたは豆乳150ｇ（私はコスト抑えたいので豆乳使っています。）
作り方
①
上記の材料を計量して、器の中で混ぜます。
②
冷蔵庫で一晩ねかせます。以上、終了です。
食べるときに冷蔵庫から取り出して、バニラエッセンス、はちみつやラカント、シナモン、
冷凍のミックスベリーやフルーツ、ナッツ、ピーナッツバターなどはお好みで
その日の気分で適当にトッピングしています(*^-^*)
↑こんな感じです。
伊野っぴさん一押しのトッピング商品は…
ドンドンドン。ドーンキ！ドン・キホーテ♪の
『年間売上10億円のミックスナッツで作ったはちみつナッツＤＸ(デラックス)
世界中の産地からナッツに合う蜂蜜を選定
たっぷりとパンにかけるのはもちろんチーズやアイスとベストマッチ
さらに寝ても覚めてもナッツ好き担当者の勇断で
蜂蜜に合うマカダミアナッツを配合
かつてない濃厚な組み合わせ
Ｈｏｎｅｙ Ｍｉｘ Ｎｕｔｓ』
と、読むときに長すぎて息切れするんじゃないかと思うネーミングで、
一言一句間違えずに覚えるのは難しいけど
商品のセールスポイントと担当者の熱いメッセージが伝わります(‘ω’)
はちみつ好きのプーさんも、大人買いするかもしれなーいってくらい
はちみつが濃厚で甘いし、ナッツにも味がしみこんでいて美味しいです♡
興味がある方はお近くのドン・キホーテで購入して食べてみて下さいね♪
今までマラソンに関して社長と会話しながら
「朝からこんな長い距離とスピードで走るとかありえないです。」って言っていました。
あっ、今でも言ってるな(;・∀・)
何でも器用に要領よくこなしている方だと思っていたけど、
仕事もプライベートも目標達成するまでの計画を細かく手帳に書き出して
一つ一つこなすだけじゃなくて振り返って改善してみたいなのを工夫しているのを見せて頂いてから
「自分が決めた目標から逆算して計画的に目標をクリアする為に
コツコツ努力してるんだなー。」と気が付いて、私も真似して実践してみようと思いました。
「何か始めるときは、まずはカタチから！」の伊野っぴさん(*´ω｀)
佐藤さんとあしびなーへランニングシューズを買いに行きました☆彡
優柔不断の上、こだわりが強めの私に丸１日ぐらい付き合っていただきました…
暑い中一緒に色んなお店まわってくれて、感謝ですm(_ _)mペコリ
お陰様で見た目も履き心地もいいランニングシューズを
２足ゲットしました(/・ω・)/わ～い♡
↑選んだシューズ。
モチベーションが一気に爆上がりして、翌朝ワクワク・ルンルンしました♪
正確な距離と時間を計っているわけではないですが、平日の朝は時間の都合上20～30分、
休日は距離と時間をのばしてマラソンの練習をしています。
最近はマラソンとお風呂、洗濯、ご飯、仕事に行く前の身支度する時間を
逆算して行動するようになって、早寝早起きで規則正しい生活になり、
基礎代謝も上がって肌トラブルも改善、ベッドに入って数分で熟睡してます(‘ω’)Vイエーイ。
今の自分を変えたいならもっと謙虚になって、
色んな方のアドバイスを素直に聞いて行動することが大事だと実感している今日この頃です。
私は毎朝、勝さんや竹花さんとか会社を経営者のYouTubeを聴きながら通勤しています。
特に竹花さんの『あなたの人生に勇気を与えるスピーチ４選』の動画は1番最初に聴いたときは
でーじうちあたいしました。
仕事で失敗したり、うまくいかないことが続いたりしたとき、
勇気をもらいたいとき、自分のモチベーション上げる為に繰り返し同じ動画ばかり流して聴いています。
たくさん聴いているので、覚えた話の内容を車の中でぶつぶつ復唱しています。
もはや信者レベル？かもしれません(; ･`д･´)笑
仕事もプライベートでも何でも本気で取り組んで人生を楽しみながら生きている人って
家族や周りから尊敬されて、たくさん協力して応援してくれる人が集まるみたいです。
竹花さんの話を聴いて、どんな職業でも経験やスキルは必要だけど、
昔も今も未来においても、人間性が1番大切で荷磨き続けるための努力し続けることだと感じました。
筋トレとマラソンだけじゃなくて、仕事と宅建の勉強も頑張ります！
これからもっとグローバル化が進んで外国からも人材が集まって、
ビジネスの世界ではAIチャットも普及される中でますます仕事はなくなってしまうそうです。
正直、私は今まで休みの日は昼過ぎまで寝ているダラダラ生活を送っていたりと
同世代の社会人よりもかなり出遅れていると思います((+_+))
これからは自分に謙虚になって考えて行動して
自分らしい未来を切り開いていきたいです(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
長くなってしまいましたが、
８月も皆様にとって充実した楽しい月になりますように…
