今日は 裸足の日です
本日8月14日は、裸足（はだし）で生活したり走ったりすることで人間本来の感覚を取り戻し、健康増進を目指す「裸足の日」です。
この記念日は、東京都港区北青山に事務局を置く、身体と心の専門家「ボディマイスター」の養成スクールとしても知られる一般社団法人「日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会」（JSBM）が制定しました。日付は「は（8）だ（1）し（4）」の語呂合わせに由来しています。
同協会では、裸足教育指導士の養成講座や、裸足ウォーキング、裸足教室などのイベント・講座を開催し、裸足の効用や正しい知識の普及に努めています。講座では、裸足シューズでの走り方、女性やシニア向けの日常健康法、運動能力が決まると言われる5歳までの子供たちの裸足教育の実践方法などが学べます。
裸足の効用 現代の生活では、硬いアスファルトを靴を履いて歩くのが一般的ですが、意識的に裸足になることで、以下のような効果が期待できます。
血行促進: 足裏が直接刺激されることで、血行が良くなります。
姿勢改善: 自然にバランスを取ろうとすることで、正しい姿勢に導かれます。
リラックス効果: 足裏に多い副交感神経が刺激され、リラックス効果が期待できます。
足の臭い軽減: 足環境が変わり、嫌な臭いが軽減されることがあります。
子供と裸足教育 子供たちにとっても、裸足での刺激は自然を肌で感じられる貴重な機会です。健康的な足の発達や良い歩行姿勢につながるとされています。
怪我には十分気を配りながらも、生活や遊びの中に裸足の良さを取り入れることは、健康法や体を鍛える運動、教育の一環となります。今日の「裸足の日」をきっかけに、一度靴を脱いで、地面の感触を楽しんでみてはいかがでしょうか。
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